기초대사량 (1) 썸네일형 리스트형 기초 대사량 높이는 아침 루틴 : 공복 유산소! “공복 유산소 궁금하셨죠?”공복 유산소를 제대로 이해하지 못한 채 시도하면, 체지방 감량 효과가 크게 떨어지는 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?아침 루틴을 어떻게 구성하느냐에 따라 기초대사량이 달라지고, 하루 전체의 에너지 소비량도 크게 바뀐다는 점을 대부분의 사람들이 놓치고 있어요.몸은 아침 공복 상태에서 일정한 자극을 받으면 지방을 더 효율적으로 활용하도록 반응하지만, 방법을 잘못 적용하면 오히려 근육 손실을 불러올 수도 있습니다. 그래서 반드시 자신의 몸 상태에 맞는 전략을 알고 시작해야 합니다. 1. 공복 유산소란 무엇인가요?공복 유산소는 아침 식사를 하기 전, 몸이 안정된 상태에서 가벼운 유산소 운동을 진행하는 방식을 의미합니다. 많은 분들이 공복 유산소가 근손실을 유발한다고만 생각.. 이전 1 다음
